被霜打过的青菜 据说特别甜 有句民间谚语是专门说今天的，“一年补透透，不如补霜降”。意思是说，霜降这一天好好补一补，效果非常好。 怎么补？中医有个说法——四季五补。其中春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补。现在则是要“平补”的时候，也就是要注意健脾养胃...
是肥胖、高血压、肾病及水肿患者的上佳食品。另外，冬瓜的碳水化合物含量非常低，对餐后血糖影响小，因此糖尿病患者可将它作为日常食品。消暑润燥第一瓜：南瓜夏天经常热浪扑面。这时，无论是消暑还是润燥，南瓜都派得上用场。中医认为，南瓜味甘，性温，有补中益气、止咳平喘、润肺养胃...
促进血液循环，抑制血小板凝集，减少脑血栓的形成和心肌梗塞，降低胆固醇，具有健脑作用。我国的海鱼和淡水鱼约有两千多种，春天鱼类的品种多，鱼的烹调方法也很多。首先是清蒸，各种鲜活的鱼都可以清蒸，清蒸鱼肉质细嫩，味道鲜香，能够补虚损，抗疲劳。用鱼煲的汤鲜美宜人，是补气养胃...
清热化痰、凉血解毒、通络利尿、下乳蘑菇凉甘健脾开胃、理气化痰、可治高血压、高血脂、糖尿、抗癌塌棵菜凉甘解热和胃、通便、可治痛肿、便秘绿豆芽凉甘清热利水通便枸杞菜凉甘苦清热补虚、养肝明目、可用于视力减退、夜盲平青菜平甘清热解烦、通利肠胃、治便秘、热咳黄芽菜平微寒甘养胃...
酱等容易发胖。但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率。花生中含有的脂肪对人的健康很有益，其中含有的的单脂肪酸和多不饱和脂肪对心脏健康有益。2.吃熟花生减肥生花生含有的营养物质是远高于熟花生的。尤其是红衣花生带衣一起食用，不仅能养胃...
枸杞：可滋补肾气，抗老化。每天可吃30颗左右。山药：新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌。茯苓：可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。粥：可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。
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