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腰腹部是最容易堆积多余脂肪的地方，下面给大家介绍4种能够瘦腰、瘦腹的简单练习动作，只要坚持练习，并配以合理的减肥食谱，就可以轻松达到快速减肥的目的。动作要领1：坐拔脊椎在坐姿中寻找脊椎挺保的形体感觉和状态，不为多余脂肪提供生长的土壤。在形体到位的情况下，一手肘关节抵...
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