瘦身，特指运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条健康。很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好，除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步、游泳、瑜伽等。
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，以后就不容易贪吃啰！ 行动四：在碗中留下一小口的食物 餐后，在碗中留下一小口食物，然后看着食物心中默念：“ 我已经饱啰，真的吃不下了。 ” 用心理来克制欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃啰。 行动五：遵行下午3点下午茶时间 整天不吃东西是无法很有效地达到瘦身...
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脱一次塑身衣还是满利便的。晚上可以穿塑身衣睡觉吗?也可以，看个人塑身需求，若要在短时间内有效果，那当然是要永劫间的穿著，但睡觉时还是尽量让肌肤有呼吸和苏息的空间，所以不建议睡眠时间穿著塑身衣．若真要睡觉时穿著，可选择舒适一些的尺码。穿塑身衣可以变瘦吗?塑身衣并非瘦身...
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