瘦身，特指运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条健康。很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好，除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步、游泳、瑜伽等。
，以后就不容易贪吃啰！ 行动四：在碗中留下一小口的食物 餐后，在碗中留下一小口食物，然后看着食物心中默念：“ 我已经饱啰，真的吃不下了。 ” 用心理来克制欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃啰。 行动五：遵行下午3点下午茶时间 整天不吃东西是无法很有效地达到瘦身...
Ю科学减肥瘦身Ф - 香蕉减肥法△安利纽崔莱减肥产品,瘦其实是一种习惯，养成这些金牌好习惯，自然就会瘦下来，还不用担心减肥后会反弹呢！ 行动一：细嚼慢咽享受每一口食物 细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼 20 下，不但可以吃得高兴，更可以体...
年28岁，身高164。100斤的体重在诸位姐妹们看来大概还是肉肉的，不过包括老公、公婆、我自己的父母，周围的朋友都让我不能再减了，毕竟太瘦了也不好，适得其反。话说回来，136斤的我当时考虑了很多种减肥方法，群里的MM们也都在谈减肥。很多MM都在吃一种纯天然成分的瘦身...
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