原料：糯米150g、粳米50g、蜜枣10粒、白芸豆15粒、红豆150g、花生米150g、莲子10粒、桂圆肉20粒、核桃仁50g、白砂糖50g、红枣10粒。辅料:干桂花少许。基本做法：准备好所有的食材：将红豆、红枣、白芸豆、花生米用清水淘洗干净，热水浸泡2-3小时（冷...
制作肠粉的辅料。多种美食都可以加入马蹄粉，做出Q弹滑润的美食，比果冻更健康也更美味。 洲星马蹄粉和红豆、绿豆融合可以做红豆糕、绿豆糕，和椰汁黄糖融合可以做椰汁千层糕，想要清凉润肺可以混合菊花汁做菊花糕，想要暖胃养生、美容养颜可以和姜汁混合做姜汁糕，还可以做红枣...
饮、桑葚蜂蜜水等，口感极佳。2. 桂圆桂圆也叫龙眼，味甘性温，归心、脾经，有补益心脾、养血安神的作用，尤其适合气血亏虚和心脾两虚的人食用。桂圆有助眠的作用，能缓解神经衰弱、睡眠障碍、记忆力下降等症状。从事脑力劳动、经常熬夜或者心情不畅的人，可以多吃些桂圆。3. 红枣...
个夏天的消耗，建议大家这时候不要吃太多高蛋白的食物，比如肉类。可以选择一些健脾胃的食物，比如，莲子、扁豆、冬瓜等。3、温补现在北方开始转凉，自然是要吃些温补的食物了。比如辣椒、胡椒之类；还可少量喝点酒，白酒、黄酒最好加温饮用；主食以吃精白面补气为好；早晨可吃几颗红枣...
热量最高的 6 种水果瘦肉的卡路里大约是140大卡每100克，吃椰子、牛油果、榴莲的能量可是远远超过吃瘦肉！1、红枣122大卡（100克）= 快走20分钟= 三两米饭很多人喜欢用红枣补气血，但红枣其实是水果中的热量杀手，每100克中有高达122大卡的能量，吃红枣比吃...
做法：橘皮研细末备用，粳米淘洗干净后放入锅内，加清水煮至粥将成时，加入橘皮再煮10分钟，每日1次。 功效：橘皮可理气和胃、健脾助运，粳米补气健脾，合用为理气运脾之方，适用于有脾胃气滞、胃腹胀满、消化不良、不思饮食者。 2、杞枣鸡蛋汤 材料：枸杞子30克，红枣...
甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。阴虚火旺吃什么 5种食物巧改善 4、大枣 红枣...
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